Nagyon erős UV-B sugárzás!☀️
A mai napon kiemelten figyeljen, mindenki aki a napon tartózkodik az UV-B sugárzásra ugyanis a tizes skálán országos átlagban is a 7,3 -es nagyon erős értéket éri el az UV-B index, a normál bőrűek is könnyen leéghetnek akár már 15-17 perc leforgása alatt!
Említésként néhány hasznos tanácsként megemlítenénk:
- Délelőtt 11 és délután 15 óra között semmiképpen ne tartózkodjunk a tűző napon.
- Lehetőség szerint keressük az árnyékosabb helyeket
- Ha mégis úgy döntünk napozunk, akkor használjunk minnél magasabb faktor tartalmú napvédő krémet, megóvva bőrünket a leégés valamint az esetleges bőrrák kockázatának veszélyétől.
- Akik pedig a napon kénytelenek dolgozni, azok tartsák be az ilyenkor szokásos munkavédelmi előírásokat, azaz vonuljanak óránként legalább 10 de inkább 15 perc erejéig hűvösebb árnyékosabb helyre.
- Fogyasszunk megfelelő mennyiségű folyadékot, a nyári időszakban ajánlott napi folyadékbevitel, egy normál 2000kcal- ás étrend esetében minimum napi 3-4 liter utánpótlást igényel a szervezet!
A következő napok során némileg, csökken az UV-B sugárzás mértéke de a jövő hét közepétől várhatóan ismét erős, nagyon erős értékekre kell felkészülnünk!
Írta: Bakota Zsolt
